do roboty

[...] smoothie bo szybko je rano robię i fajnie wchodzi, a nie chcę przesadzać z kanapkami ( bo ciemne pieczywo ciężko mi się przełyka :P ). Obiad 16.30 bo wtedy dopiero wracam z roboty. Podwieczorek 18.30 i Kolacja 20.00-20.30 bo 22 już kimam. Co do dobrych tłuszczy nienasyconych- nie lubię ryb ( jedyne jakie jem to makrela wędzona lub łosoś wędzony [...]

[...] i bym chudła przy wyższych ! Nie ma w tym żadnej tajemnicy, jem sporo i z apetytem ... jednakże uważam, że odżywiam się zdrowo, bo zawsze jest to jedzenie własnej roboty, są to zdrowe tłuszcze, kasze, makarony. Nie pochłaniam mocno przetworzonej żywności ani nic w tym stylu. Wydaje mi się, że mój metabolizm działa sprawnie, ponieważ [...]

[...] cycki na dole i po bokach jeszcze kiepsko wygladaja ale walcze dalej" wracajac do fu ty zszedłej z 19 na 14 a to juz sa schody wiec moim zdaniem odwaliłes kawał dobrej roboty co do pomiaru jest na 99% git gdyz dwa razy byłem mierzony na tej samej wadze 21 kwietnia i 20 maja na awf w katowicach wiec luzno. jako ciekawostke powiem ze wczoraj [...]

JA na pierwszym miejscu preferuje katchup własnej roboty..czyli mojej mamusi :D:D normalnie jak sę dodam do ryżu z cyckiem to palce lizać..Jak będe miał czas do zarzuce przepis..jest przpeszyny:D A tak z kupczych to Pudliszki:D

[...] praca nad choreografią, muzyką, strojem. Pracuję teraz na całym etacie i nie mam czasu , by zaangażować się w to tak, jakbym tego oczekiwała od siebie. A nie lubię robić roboty ot tak, by zrobić, bo jestem perfekcjonistką i muszę wiedzieć,że włożyłam 200% w swoje działania. Pamiętaj,że pracując nad przygotowaniem do fitness gim. zawodniczka [...]

[...] do smaku, zamykam pojemniki i godzinkę dwie zostawiam by się ochłodziły. Potem wstawiam do lodówki. Mam w ten sposób gotowe 4 posiłki na następny dzień. Całe przygotowania zajmują mi jakieś 10 minut roboty (mniej pewnie niż kosztuje Cię czasu wyjście do żabki po hot doga). A jak masz żarcie już gotowe to trzymanie diety to kwestia dość prosta.

Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]

[...] 4 tygodnie planem jaki Ci napisalem, przez ten czas postaraj sie zdobyc : - drazek do podciagania - ciezsze sztangielki lub sztange - stabilna laweczke, moze byc wlasnej roboty - nic trudnego. Inaczej po prostu nie bedzieszrobil dalszych postępów, a jezeli zalezy Ci tylko na ogolnej sprawnosci fizycznej to wykonuj na zmiane te dwa plany, [...]

[...] szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach na zmywakach itp jest od chooja tylko ze nasi forumowicze jzu z teog "wyrosli", przez agencje angielskie (omijaj polskie uprzedzam) tez jest mnostwo od [...]

[...] w dniu 2013-06-04 11:26:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f85c347cd3234a108fd6df0382d1ae2d.gif Micha z wczoraj miałam pierwsze potknięcie brak treningu - niestety wróciłam z roboty o 1 w nocy {{:-( niestety jedyną myślą jak przechodziła mi jeszcze przez głowę było łóżko. Dzisiejszy marsz 30 minut już saliczyłam. A po powrocie chcę nadrobić piłkę. [...]

Niestety, ale nawał roboty w tym tygodniu (np. zmiany wszystkich cen Olimpa w necie i w sklepie, koniec miesiąca itp.) spowodował, że wczoraj byłem w pracy do 22 i nawet nie miałem czasu zajrzeć do rozpisek. Dlatego przesunąłem cykl na najbliższy poniedziałek. Do tego czasu coś na pewno wykombinuję i napiszę jak sobie ułożyłem.

[...] lubie schodzic spocony, ale niekoniecznie uyebany jak po robocie w kopalni. Chociaz jak zaczynalem, to tez cwiczylem u kumpla w piwnicy na zardzewialych sztangach wlasnej roboty i bylo fajnie Ale nie bylo tu praktycznie ani jednej negatywnej opinii, wiec mam pytanie do wszystkich - zakladajac, ze w waszej miejscowosci ktos otwiera silke w tym [...]

Oki super. W takim razie biorę sie do ostrej roboty, Dzięki!

[...] a białego ucznia dobrego mistrza, gdzie ten uczeń uczyl się u swojego nauczyciela kilka lat w chinach i mieszka teraz w europie. Jedzie to tego ucznia, szuka sobie tam roboty i zostaje uczniem tego ucznia. Uczy się u niego do momentu, kiedy wiedza tego ucznia sie wyczerpie, i dopiero szuka kogoś na wyższym poziomie, i u niego uczy się jesli [...]

jelfy prolongatum. Efekt bardzo wporzadku ale ładowałem dziennie ponad 700g miesa i trenowałem kazda partie 2 razy w tygodniu także odwaliłem kawał porzadnej roboty i mysle ze wykorzystałem ten testosteron w 100% jego mozliwosci. A co do odbloku to juz wiem co i jak dzieki kruq

[...] tych kilka miesięcy katorżniczo nad kondycją i po już w pierwszej rundzie jest tak zmęczony?! Dziwne to. W stójce zarobił dobry cios, ale widać, że trenuje boks i nieraz już przyjął solidne uderzenie. Przetrzymał to i zrobił, co zrobić musiał, czyli obalił przeciwnika. Nie było to porywające, ale odwalił kawał dobrej roboty. Oby tak dalej

[...] Banany ( 250 g ) // Miód ( 50 g ) Białko ( 30 g ) lub Banany ( 100 g ) // Miód ( 35 g ) Sok pomarańczowy ( 250 ml ) - jk banany to bez soku, jak soki to tylko domowej roboty Białko ( 30 g ) B: 30 W: 55g T: 0g (po 30 min): Ryż biały ( 100 g) // Makaron ( 100 g ) // Kasza manna ( 100 g ) manne wywal Tuńczyk w wodzie ( 120 g ) // Odżywka [...]

[...] prowadzic do cukrzycy ale bez przesady , nie mowimy tutaj o ilosci ktora potrzebujesz do cyklu no i jesli masz dostep do maltodekstryn to bierz smialo- maltodekstryny to glowny skladnik carbo i gainerow( w tym wypadku mowie oczywiscie o ww w gainerze) bialko z ostrowii i maltodekstryny to najprostszy i najtanszy sposob na domowej roboty gainera

[...] Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to jakies 2 h przed snem roboty wieczorem. Ale niech zgadne dla Ciebie za ciezko. Jak wszystko. nie kumam juz najpierw mowisz zeby rozpoczac od jednej seri raz na dwa dni a potem mowisz o setkach [...]

Mój trening na siłowni również trwa 45 minut do godziny, ale po tym treningu na prawdę czuję, że zrobiłem kawał dobre roboty. 2 godziny w życiu bym nie wytrzymał. Trening siłowy dłużej jak godzinę nie powinien trwać bo po prostu nie przynosi efektów.